Arbeitsweise

Meine Arbeitsweise ist KLAR:

Kurzzeitorientiert: Die Begleitung kann sehr unterschiedlich lange dauern. Grundsätzlich ist die systemische Beratung aber auf kurze Prozesse ausgerichtet. Es soll effizient darauf hingearbeitet werden, dass Sie Lösungen für sich und Ihren weiteren Weg finden und diesen selbständig gehen können. Oft umfasst die systemische Beratung 5 - 10 Termine. Aber auch Einzeltermine zu bestimmten Themen oder eine längere Begleitung können sinnvoll sein.

Lösungsorientiert:  Die systemische Beratung richtet den Blick suchend auf Möglichkeiten und weniger auf Ursachenforschung. Die Handlungsspielräume sollen erweitert werden und Wege gefunden werden, die zu Ihnen und Ihren Vorstellungen und Zielen passen. Dabei kann ein Blick z.B. auf die frühe Entstehung von Glaubenssätzen interessant sein, der Fokus liegt aber in der Zukunft. Wo soll Ihr Weg hingehen und was ist dafür nötig?

Achtsam:  Die Unterstützung von Seiten der beratenden Person sollte immer achtsam erfolgen und keine Lösungsvorschläge überstülpen. Darüber hinaus ist Achtsamkeit im Leben der Klienten und bei jeder Lösungsfindung ein Eigenwert und kann im Sinne der Selbstfürsorge geschult werden. Wie können Sie sich ein guter Freund sein?

Ressourcenorientiert: Wir richten die Aufmerksamkeit auf Stärken und Fähigkeiten, die Sie bereits besitzen und die wieder neu gesehen, ausgebaut und eingesetzt werden können. Und auch auf solche, die Sie neu erwerben und ausprobieren wollen. Auch Netzwerke und Unterstützungsmöglichkeiten im Außen werden reflektiert. Was können Sie schon und was brauchen Sie noch?

Methoden

Sie sind einzigartig. Ihre Wege und Lösungen sind es auch. Das braucht erfahrungsgemäß in der Begleitung individuelle Vorgehensweisen aus einem breiten Methodenrepertoire und mit verschiedenen "Werkzeugen".

Ich kombiniere in Beratung und Coaching Arbeitsweisen der systemischen Beratung mit weiteren Ansätzen aus der Psychologie, Entspannungspädagogik und Kommunikationswissenschaft.

Die Gespräche ergänzenden Methoden der systemischen Beratung können u.a. sein:

• Arbeit mit Bildkarten und Bodenankern
• Skulpturarbeit, Aufstellungen
• Arbeit mit dem inneren Team
• Familien- und Systembrett
• Arbeit mit inneren Bildern und Visualisierungen
• Embodiment
• Bilder, Symbole, Rituale
• Timeline-Arbeit
• Biographiearbeit
• Glaubenssatzarbeit
• Gestalterische Techniken
• Genogramm

Im Entspannungscoaching haben sich u.a. folgende Bausteine bewährt:

• Gespräche zum Stressmanagement
• Progressive Muskelentspannung
• Autogenes Training
• Atemübungen
• Meditationen
• Fantasiereisen
• Klangentspannung
• Achtsamkeit als Weg

Wir besprechen ganz individuell was passend für Ihre Bedürfnisse ist.

Natürlich sind die Bereiche der systemischen Beratung und Entspannung nicht klar voneinander getrennt. Abhängig von den Themen und Anliegen, die Sie mitbringen, kann sich in der Beratungs- und Coachingpraxis ganz natürlich eine Kombination von beidem ergeben.